معاشرت بیشتر، کلید معکوس کردن روند ضعف در سالمندان

مطالعه جدید نشان می‌دهد معاشرت و فعالیت اجتماعی بیشتر می‌تواند روند ضعف در سالمندی را معکوس کند. برای بهبود سلامت، همین امروز با یک دوست قدیمی تماس بگیرید.

فعالیت اجتماعی؛ راهکاری ساده برای جلوگیری از ضعف سالمندان
یک پژوهش جدید از دانشگاه نیوکاسل نشان می‌دهد که معاشرت و افزایش فعالیت‌های اجتماعی می‌تواند به طور قابل توجهی روند ضعف در دوران سالمندی را معکوس کند. این مطالعه که روی بیش از ۲۰۰۰ مرد بالای ۶۵ سال انجام شد، تأثیر مستقیم ارتباطات اجتماعی بر تاب‌آوری روانی و جسمی را اثبات کرده است.

ضعف در سالمندی به چه معناست؟
منظور از «ضعف» در این پژوهش، کاهش چشمگیر تاب‌آوری و توانایی فرد برای بازیابی و بهبودی پس از یک بیماری یا آسیب است. این حالت، سالمند را در برابر تغییرات کوچک در سلامتش بسیار آسیب‌پذیر می‌کند. پژوهشگران به دنبال درک این موضوع بودند که آیا تعاملات اجتماعی و احساس تنهایی بر تشدید یا بهبود این شرایط تأثیر دارد یا خیر.

جزئیات و یافته‌های کلیدی پژوهش
محققان داده‌های سلامت و زندگی اجتماعی گروهی از مردان را در یک بازه هشت‌ساله تحلیل کردند. فعالیت‌های اجتماعی آنان شامل معاشرت با خانواده و دوستان، کار داوطلبانه، شرکت در کلوب‌ها، مسافرت، مطالعه و دیگر فعالیت‌های گروهی بود. یافته‌های منتشرشده در نشریه آمریکایی اپیدمیولوژی حاکی از آن است:
– افرادی که در ابتدا سطح فعالیت اجتماعی بالاتری داشتند، ۳۱٪ کاهش خطر ابتلا به ضعف را نشان دادند.
– کسانی که در طول این هشت سال، فعالیت خود را افزایش داده بودند، با ۲۳٪ کاهش خطر مواجه بودند.
– در مقابل، احساس تنهایی و افزایش آن در طول زمان، با خطر بیشتر بروز ضعف همراه بود.

تأثیر انزوا و نقش حمایت اجتماعی
به گفته پروفسور «شینا رمزی»، نویسنده ارشد این مطالعه، یافته‌ها نشان می‌دهند ضعف قابل اجتناب است و فعال‌تر شدن از نظر اجتماعی می‌تواند به بهبودی در مراحل اولیه آن کمک کند. دکتر «زییی کای» نیز توضیح می‌دهد که افراد فعال اجتماعی معمولاً از حمایت اطرافیان برای زندگی سالم‌تر و دسترسی بهتر به مراقبت‌های بهداشتی برخوردار می‌شوند. در مقابل، سالمندان منزوی اغلب کم‌تحرک‌تر هستند، مراقبت لازم را دریافت نمی‌کنند و از خواب و تغذیه باکیفیت پایین‌تری رنج می‌برند.

راهکارهای عملی برای ارتقای سلامت سالمندان
به نوشته اخبار فرهنگیان، دکتر «سونیا بابو-نارایان» از بنیاد قلب بریتانیا بر اهمیت «نسخه‌نویسی اجتماعی» تأکید می‌کند؛ رویکردی که در آن به سالمندان برای مشارکت در فعالیت‌های گروهی جدید مانند کار داوطلبانه تشویق می‌شوند. علاوه بر معاشرت، عواملی مانند تمرینات مقاومتی و قدرتی و تغذیه مناسب نیز نقش کلیدی در پیشگیری از ضعف دارند. توسعه جوامع دوستدار سالمند که پیوندهای اجتماعی را تقویت می‌کنند، می‌تواند به کاهش بار این مشکل کمک شایانی کند.

نظر شما چیست؟
به نظر شما چگونه می‌توانیم محیطی غنی از ارتباطات اجتماعی برای سالمندان عزیز در خانواده و محله فراهم کنیم؟ تجربیات و پیشنهادات ارزشمند خود را در بخش کامنت‌ها با ما و دیگر خوانندگان به اشتراک بگذارید.